Masaż to jeden z tych rytuałów, które w wyjątkowy sposób działają zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Dobrze wykonany zabieg pomaga rozluźnić napięcia w ciele, zrelaksować się i pozbyć stresu.
Domowy masaż
Nie każdy może sobie pozwolić na regularne korzystanie z oferty gabinetu fizjoterapii czy SPA i godzinny masaż co najmniej raz w tygodniu. To zarówno kwestia środków finansowych, jak i czasu, a czasami także dostępności tego typu oferty w pobliżu miejsca zamieszkania. Czy oznacza to, że trzeba od razu rezygnować z masażu? Absolutnie nie. Sporą jego część można wykonać samodzielnie. Warto także zaprosić partnera do takiego rytuału, poprosić go o masaż pleców, za który można się odwdzięczyć tym samym.
Już jednak dobrze wykonany masaż rąk, dłoni, łydek, ud czy stóp może zdziałać cuda. Nie warto sobie więc odmawiać tej przyjemności. Aromaterapeutyczna wersja masażu z dodatkiem olejków eterycznych jednocześnie pomoże ci w relaksacji, wspomaga proces rozluźniania mięśni.
Umiejętnie dobrane olejki eteryczne mogą dać efekt pobudzenia lub głębokiego wyciszenia i relaksu. Warto sięgnąć po nie także wtedy, gdy chcesz złagodzić ból mięśni.
Jakie olejki do masażu stosować?
Przede wszystkim olejki do masażu warto ze sobą łączyć. Mało który olejek eteryczny można stosować bezpośrednio na skórę. Większość należy rozcieńczać. Najlepiej robić to w olejach roślinnych, takich jak ten ze słodkich migdałów czy pestek winogron. Te ostatnie świetnie działają na skórę, warto je jednak wzbogacać olejkami eterycznymi, aby wzmocnić działanie masażu.
Olejki bazowe do masażu
To przede wszystkim olejki roślinne takie jak:
- ze słodkich migdałów – działa nawilżająco, regenerująco na skórę, zmiękcza ją, a jednocześnie nie zatyka porów, zawiera witaminy A, B1, B2, B6, D i E.
- z pestek winogron – działa odżywiająco, antyoksydacyjnie, poprawia elastyczność skóry, w większości składa się z bezcennych dla odżywienia skóry kwasów tłuszczowych.
- sezamowy – bardzo odżywczy, regenerujący skórę, w składzie ma witaminy A, B i E, kwas linolowy oraz wiele minerałów.
- z awokado –łagodzący, nawilżający i regenerujący.
- olej jojoba – delikatny, lekki, o bogatym składzie z fitosterolami, nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, witaminą E i F.
Olejki eteryczne do masażu
Wśród olejków do masażu absolutnym królem jest olejek sandałowy, który pięknie pachnie, działa relaksująco i uspokajająco, pomaga się wyciszyć i odpłynąć podczas masażu. Podobnie działa olejek lawendowy, który przy okazji głęboko odżywia skórę, działa regenerująco na różnego rodzaju podrażnienia, blizny. Wiele osób chętnie sięga po olejek kadzidłowy, który koi nerwy i pomaga zapanować nad stresem. Olejek różany jest bardzo drogi, natomiast jest to idealny wybór dla osób zmagających się z nawracającymi bólami mięśni. W końcu do masażu można wykorzystać także olejek cytrynowy czy pomarańczowy, które działają delikatnie pobudzająco.